Gimana Cara Memperbesar Payudara? Berikut Penjelasannya

 

Payudara bisa mulai membungkuk atau melorot karena berbagai keperluan. Dibawa oleh beberapa hal dari hamil untuk menurunkan berat badan dengan cepat menjadi lebih tua, payudara kendur dapat membuat Anda berpikir tidak sadar akan penampilan Anda dan enggan memakai gaya tertentu. Payudara sekarang ini terdiri dari jaringan ikat, kelenjar dan lemak, ada latihan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan tampilan payudara Anda. Anda mungkin tidak menghidupkan lagi jam saat berusia 20 tahun, namun Anda pasti akan melihat perbedaan yang cukup besar.Berikut cara untuk pembesar payudara secara alami :

Langkah 1

Lakukan push up untuk nada jaringan otot di bawah payudara Anda. Berbaringlah di lantai dan letakkan telapak tangan Anda di bahu-lebar sebagian. Letakkan lutut atau bayi perempuan Anda di tanah dan buat arah Anda lagi. Personalisasikan sampai dada Anda tertutup ke tanah dan telapak tangan Anda tertekuk pada sikap 90 derajat, lalu dorong ke bawah ke atas. Ulangi minimal 10 kali.

Langkah 2

Lakukan pullover dumbbell untuk memberi warna pada otot dada Anda dan berikan kenaikan payudara Anda. Hari ini mendacity pada bangku latihan, memegang satu dumbbell di setiap lengan. Lenganmu harus tumpang tindih. Letakkan tangan Anda di atas kepala Anda lalu ubah sampai berat di atas kepala dan tangan Anda membuat perspektif 90 derajat. Dorong berat badan lagi dan ulangi sedikitnya 10 kali.

Langkah 3

Apakah pec menekan menekan untuk mengangkat dada Anda otot jaringan. Berbaringlah di tanah dengan lutut ditekuk, rata dan telapak tangan Anda terentang dengan instruksi yang berlawanan. Pegang ke beban di masing-masing tangan dan bawakan mereka sampai mereka berada di atas dada Anda. Telapak tangan Anda harus diperpanjang dan abs Anda harus kencang. Perlahan personalisasikan bobot yang turun kembali ke lantai. Ulangi minimal 8 kali.

Langkah 4

Menurunkan berat badan untuk memotong ukuran payudara Anda. Dalam beberapa keadaan, payudara tebal atau kendi disebabkan oleh jaringan lemak yang terlalu banyak. Melakukan aktivitas kardiovaskular untuk menumpahkan pound. Saran standarnya adalah 30 menit sehari, lima hari seminggu untuk menurunkan lemak.